KORANHARIANBANYUASIN.ID - Nasi adalah makanan pokok yang banyak dikonsumsi di berbagai belahan dunia, terutama di Asia.
Meskipun sering dianggap kurang cocok untuk diet karena kandungan karbohidratnya yang tinggi, ada beberapa jenis nasi yang justru bisa menjadi bagian dari pola makan sehat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga keseimbangan tubuh.
Jenis-jenis nasi ini memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral yang lebih tinggi, serta indeks glikemik yang lebih rendah sehingga baik untuk kesehatan.
BACA JUGA:8 Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan, Bisa jadi Program Diet!
Berikut adalah lima jenis nasi yang dapat membantu dalam menjalani diet.
1. Nasi Merah
Nasi merah adalah salah satu jenis nasi yang paling sering direkomendasikan untuk diet.
BACA JUGA:Kesalahan Umum Saat Diet: Kebiasaan Buruk yang Perlu Diwaspadai
BACA JUGA:Goji Berry untuk Diet Sehat: Rendah Kalori, Tinggi Nutrisi
Nasi ini kaya akan serat, vitamin B, magnesium, dan zat besi, yang berperan penting dalam menjaga energi dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berkat kandungan seratnya yang tinggi, nasi merah dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah.
Sehingga lebih aman bagi penderita diabetes dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
BACA JUGA:Kendalikan Nafsu Makan dengan Buah: 5 Pilihan Terbaik untuk Diet Sehat
BACA JUGA:10 Alasan Mengapa Berat Badan Anda Stagnan Meski Sudah Berdiet Keras