KORANHARIANBANYUASIN.ID - Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, serta menjaga kesehatan kulit.
Namun, agar manfaatnya maksimal, cara konsumsinya perlu diperhatikan.
Berikut adalah panduan konsumsi vitamin C agar tubuh dapat menyerapnya secara optimal:
BACA JUGA:5 Penyakit yang Harus Membatasi Konsumsi Kelengkeng demi Kesehatan
BACA JUGA:Kecil-Kecil Manfaat Besar: Rahasia Sehat dari Buah Kelengkeng
1. Pilih Sumber Vitamin C Alami
Sumber vitamin C terbaik adalah dari makanan alami seperti buah-buahan dan sayuran.
Contohnya jeruk, stroberi, kiwi, mangga, brokoli, dan paprika merah.
BACA JUGA:Cegah Osteoporosis dengan Kandungan Gizi Terong yang Kaya Manfaat
BACA JUGA:Kenali Kandungan Nutrisi dan Manfaat Terong untuk Tubuh Anda
Vitamin C dari sumber alami lebih mudah diserap tubuh karena biasanya disertai dengan serat dan nutrisi lain yang membantu penyerapan.
2. Konsumsi Bersama Makanan
Vitamin C larut dalam air dan cepat diserap tubuh. Namun, untuk meningkatkan efektivitasnya, konsumsi vitamin C bersamaan dengan makanan.
BACA JUGA:Bougenville: Si Cantik Berwarna Cerah dengan Segudang Manfaat
BACA JUGA:Kenali Keajaiban Buah Pir: Dari Kesehatan Jantung hingga Kulit Glowing