Ingin Diet Sukses? Konsumsi 8 Makanan Kaya Protein Ini!
Sumber protein yang baik untuk program diet.--Foto freepik
Daging sapi tanpa lemak mengandung protein tinggi dan zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah.
Dalam 100 gram daging sapi tanpa lemak, terdapat sekitar 26 gram protein.
Pilih bagian daging yang rendah lemak seperti sirloin atau tenderloin untuk hasil diet yang lebih optimal.
6. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kacang kedelai, dan kacang merah adalah sumber protein nabati yang juga kaya akan serat.
Selain membantu memenuhi kebutuhan protein, kacang-kacangan juga baik untuk kesehatan pencernaan dan mengurangi rasa lapar lebih lama.
7. Greek Yogurt
Greek yogurt memiliki kandungan protein lebih tinggi dibandingkan yogurt biasa, yaitu sekitar 10 gram per 100 gram.
Selain itu, yogurt ini mengandung probiotik yang baik untuk sistem pencernaan dan dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
8. Putih Ikan (Cod atau Tuna)
Ikan putih seperti cod atau tuna adalah pilihan sumber protein rendah kalori dan rendah lemak.
Dalam 100 gram tuna, terdapat sekitar 25 gram protein.
Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu menjaga massa otot selama diet.
Memilih sumber protein yang tepat saat diet sangat penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan mendukung penurunan berat badan.
Baik protein hewani maupun nabati dapat menjadi pilihan, tergantung pada kebutuhan dan preferensi masing-masing individu.
- Tag
- Share
-
-
