Jangan Asal Buang! Bonggol Nanas Ternyata Kaya Manfaat

BACA JUGA:Tak Hanya untuk Masak, Garam Bisa Jadi Obat! Ini Manfaat Merendam Air Garam Hangat

Karena kandungan seratnya yang tinggi, bonggol nanas bisa membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Mengonsumsi serat dalam jumlah cukup akan membuat sistem pencernaan bekerja lebih optimal.

Bagi Anda yang sering mengalami masalah buang air besar, bonggol nanas bisa dijadikan salah satu solusi alami.

3. Menangkal Radikal Bebas

Bonggol nanas mengandung antioksidan seperti vitamin C yang berperan penting dalam menangkal radikal bebas.

Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sehingga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.

4. Baik untuk Imunitas Tubuh

Kandungan vitamin dan enzim dalam bonggol nanas juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Bromelain diketahui dapat merangsang respon imun tubuh, mempercepat penyembuhan luka, serta melawan infeksi bakteri dan virus.

Menjadikan bonggol nanas sebagai bagian dari konsumsi harian dapat membantu tubuh lebih kebal terhadap penyakit.

5. Potensi untuk Diet Sehat

 

Karena rendah kalori dan tinggi serat, bonggol nanas cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Seratnya membuat perut kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan.

Selain itu, enzim bromelain juga diduga mampu membantu proses metabolisme lemak dalam tubuh.

Cara Mengolah Bonggol Nanas

Meskipun keras, bonggol nanas bisa diolah dengan berbagai cara agar lebih mudah dikonsumsi. Anda bisa:

Merebus dan membuat infus air:

Rebus bonggol nanas bersama air, lalu konsumsi air rebusannya seperti teh herbal. Tambahkan madu atau jahe untuk rasa yang lebih nikmat.

Dibuat jus:

Campurkan bonggol dengan bagian daging buah nanas dan blender hingga halus.

Diolah jadi selai atau campuran smoothie:

Dengan tambahan buah lain, bonggol nanas bisa dijadikan campuran sehat dalam olahan smoothie.

Mulai sekarang, jangan buru-buru membuang bonggol nanas.

Di balik teksturnya yang keras, tersimpan sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh.

Dengan pengolahan yang tepat, bonggol nanas bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat Anda.

Jadi, saat membeli nanas, manfaatkan seluruh bagian buahnya, termasuk bagian tengah yang sering diabaikan ini!