Bukan Cuma Taburan, Biji Wijen Ternyata Ampuh Tingkatkan Stamina!
Mengonsumsi biji wijen secara rutin sangat bermanfaat bagi Anda yang memiliki aktivitas padat.--
BACA JUGA:Bukan Susu, Inilah Buah Manis yang Ampuh Cegah Osteoporosis
Protein untuk Regenerasi dan Daya Tahan Tubuh
Selain lemak sehat, biji wijen juga mengandung protein nabati yang cukup tinggi.
Dalam satu sendok makan biji wijen terkandung sekitar 1,6 gram protein.
Protein berperan penting dalam proses regenerasi sel, pembentukan otot, serta menjaga daya tahan tubuh.
Bagi Anda yang berolahraga atau memiliki pekerjaan fisik berat, protein dari biji wijen bisa membantu mempercepat pemulihan otot dan menjaga tubuh tetap bugar.
Kombinasi lemak dan protein ini menjadikan biji wijen sebagai camilan bergizi yang mampu mengganjal rasa lapar tanpa membuat berat badan melonjak.
Vitamin B Kompleks Pendukung Metabolisme
Kandungan vitamin B kompleks dalam biji wijen, seperti tiamin (B1), niasin (B3), dan folat (B9), berperan penting dalam proses metabolisme tubuh.
Vitamin B membantu mengubah makanan menjadi energi, menjaga fungsi saraf, serta mendukung produksi sel darah merah.
Orang yang kekurangan vitamin B cenderung mudah lelah dan lesu.
Dengan memasukkan biji wijen ke dalam menu harian, tubuh akan mendapatkan asupan vitamin B yang cukup untuk menunjang performa harian yang optimal.
Camilan Sehat dan Serbaguna
Biji wijen sangat fleksibel dalam penggunaannya.
Anda bisa menaburkannya di atas salad, yogurt, bubur, atau mencampurkannya dalam adonan kue dan roti.
- Tag
- Share
-
-
