Kenali Khasiat Asparagus untuk Menjaga Kulit Sehat dari Dalam

Reporter: Apriyanti |

Editor: Apriyanti |

Sabtu , 30 Aug 2025 - 16:02

Asparagus bukan hanya sekadar sayuran hijau yang sering hadir dalam menu sehat, tetapi juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kecantikan, terutama kesehatan kulit.--

kenali khasiat asparagus untuk menjaga kulit sehat dari dalam                            koranharianbanyuasin.id - asparagus bukan hanya sekadar sayuran hijau yang sering hadir dalam menu sehat, tetapi juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kecantikan, terutama kesehatan kulit.
sayuran ini dikenal kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan yang dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, segar, dan awet muda.
dua kandungan penting dalam asparagus yang berperan besar untuk kesehatan kulit adalah vitamin c dan vitamin e.
baca juga:asparagus: sayuran kaya antioksidan untuk melawan radikal bebas
baca juga:bukan cuma asparagus! inilah makanan kaya serat yang bisa bikin tubuh lebih sehat
vitamin c untuk produksi kolagen
kolagen merupakan protein penting yang menjaga kulit tetap elastis, kenyal, dan tidak mudah keriput.
seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh akan menurun, sehingga kulit menjadi lebih kendur dan muncul garis halus.
baca juga:makanan mahal ini ternyata bisa jadi kunci panjang umur
baca juga:jagung sebagai sumber kolagen alami untuk kulit awet muda
asparagus mengandung vitamin c dalam jumlah cukup tinggi.
vitamin ini berfungsi sebagai kofaktor penting dalam proses sintesis kolagen.
dengan asupan vitamin c yang cukup, tubuh dapat memproduksi kolagen lebih optimal sehingga kulit tetap kencang, cerah, dan sehat.
baca juga:konsumsi tauge rutin, cara sederhana melindungi jantung dari penyakit kardiovaskular
baca juga:kecombrang: rempah segar yang baik untuk usus dan lambung
selain itu, vitamin c juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
vitamin e sebagai pelindung alami kulit
selain vitamin c, asparagus juga kaya akan vitamin e yang dikenal sebagai nutrisi penting untuk menjaga kesehatan kulit.
vitamin e bekerja sebagai antioksidan kuat yang melindungi sel kulit dari kerusakan akibat radiasi sinar matahari (uv), polusi, serta faktor lingkungan lainnya.
paparan sinar uv dapat menyebabkan kulit kusam, kering, bahkan memicu munculnya flek hitam dan keriput.
dengan konsumsi asparagus yang kaya vitamin e, kulit mendapatkan perlindungan alami dari dalam, sehingga tampak lebih cerah dan sehat.
kombinasi vitamin c dan e untuk awet muda
yang membuat asparagus semakin istimewa adalah kombinasi antara vitamin c dan e di dalamnya.
kedua vitamin ini bekerja secara sinergis dalam menjaga kesehatan kulit.
vitamin c membantu produksi kolagen, sedangkan vitamin e melindungi kolagen dari kerusakan akibat stres oksidatif.
hasilnya, kulit tidak hanya lebih kenyal tetapi juga terlindungi dari proses penuaan dini.
konsumsi asparagus secara rutin dapat menjadi salah satu cara alami untuk menjaga kulit tetap awet muda, tanpa harus selalu bergantung pada produk perawatan kulit berbahan kimia.
kandungan tambahan yang mendukung kesehatan kulit
selain vitamin c dan e, asparagus juga mengandung berbagai nutrisi lain yang bermanfaat bagi kulit, antara lain:
- beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin a dalam tubuh dan mendukung regenerasi sel kulit.
- glutathione, antioksidan kuat yang membantu mencerahkan kulit dan melawan hiperpigmentasi.
- serat, yang membantu pencernaan dan detoksifikasi, sehingga kulit tampak lebih bersih dan bebas jerawat.
cara menikmati asparagus untuk kulit sehat
untuk mendapatkan manfaat asparagus secara optimal, anda bisa mengonsumsinya dengan cara direbus sebentar, dikukus, atau ditumis ringan.
hindari memasak asparagus terlalu lama karena dapat mengurangi kandungan vitamin di dalamnya.
asparagus juga bisa dijadikan campuran salad, sup, atau bahkan jus hijau untuk menambah asupan nutrisi harian.
dengan mengombinasikan asparagus bersama sayuran dan buah lain yang kaya antioksidan, manfaat bagi kulit akan semakin maksimal.
asparagus adalah sayuran yang kaya akan vitamin c dan e, dua nutrisi utama yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit.
vitamin c mendukung pembentukan kolagen agar kulit tetap kencang, sementara vitamin e memberikan perlindungan terhadap kerusakan akibat sinar matahari.
kombinasi keduanya menjadikan asparagus sebagai makanan alami yang dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan awet muda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran HARIAN BANYUASIN 19 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan