Mengapa Chia Seed Baik untuk Kesehatan? Inilah 7 Manfaatnya yang Wajib Diketahui
Chia seed merupakan biji kecil yang kaya manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga mendukung pencernaan.--
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium, fosfor, dan magnesium dalam chia seed sangat baik untuk kesehatan tulang.
Dalam 28 gram chia seed, terdapat sekitar 18% kebutuhan kalsium harian.
Ini menjadikan chia seed sebagai pilihan yang bagus untuk menjaga kekuatan tulang, terutama bagi mereka yang alergi atau intoleransi terhadap produk susu.
Kalsium yang cukup sangat penting untuk mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang pada usia lanjut.
6. Kaya Antioksidan yang Melawan Radikal Bebas
Chia seed mengandung berbagai jenis antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang bisa merusak sel tubuh dan menyebabkan penuaan dini serta berbagai penyakit kronis.
Antioksidan dalam chia seed membantu memperlambat penuaan, menjaga elastisitas kulit, dan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Dengan mengonsumsi chia seed, kita bisa mendukung kesehatan kulit sekaligus menjaga tubuh tetap awet muda.
7. Mengatur Kadar Gula Darah
Chia seed dapat membantu mengatur kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.
Kandungan serat yang tinggi pada chia seed memperlambat penyerapan gula, yang menghindarkan lonjakan gula darah setelah makan.
Selain itu, chia seed memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak cepat menaikkan kadar gula darah.
Mengonsumsi chia seed sebagai bagian dari diet sehat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
- Tag
- Share
-
-
