Manfaat Luar Biasa Pakcoy: Dari Mata Sehat hingga Tulang Kuat
Pakcoy--Foto Yanti/koranharianbanyuasin.id
BACA JUGA:Kenali Kandungan Kalium dalam Pistachio dan Manfaatnya bagi Kesehatan
Vitamin K berperan penting dalam proses pembekuan darah dan metabolisme tulang.
Konsumsi pakcoy secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.
3. Baik untuk Pencernaan
Pakcoy memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.
Serat ini membantu memperlancar sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus secara keseluruhan.
Serat juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga baik untuk mereka yang ingin mengontrol berat badan.
4. Mendukung Sistem Imun
Vitamin C yang terkandung dalam pakcoy berperan penting dalam meningkatkan sistem imun.
Vitamin ini membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan luka.
Selain itu, kandungan zinc dalam pakcoy juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Pakcoy mengandung beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin, yang semuanya sangat baik untuk kesehatan mata.
Senyawa ini melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan menurunkan risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
6. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
- Tag
- Share
-
-
