KORANHARIANBANYUASIN.ID - Ubi jalar bukan hanya dikenal sebagai sumber energi dari karbohidrat kompleks, tetapi juga memiliki kandungan serat yang tinggi dan bermanfaat bagi sistem pencernaan.
Dalam satu buah ubi jalar ukuran sedang, terkandung sekitar 3 hingga 4 gram serat, yang dapat membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh akan serat.
Kandungan ini menjadikan ubi jalar sebagai pilihan makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan saluran cerna.
BACA JUGA:Ubi Jalar, Sumber Energi Sehat yang Menjaga Gula Darah Tetap Stabil
BACA JUGA:Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan: Kandungan, Khasiat, dan Cara Konsumsi
Mencegah Sembelit Secara Alami
Salah satu manfaat utama serat dalam ubi jalar adalah mencegah sembelit.
Serat bekerja dengan cara menyerap air dan menambah massa pada tinja, sehingga membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
BACA JUGA:Kelihatannya Aman, Tapi Ternyata Babi! Waspadai Istilah-Istilah Ini di Dunia Kuliner
BACA JUGA:Tak Disangka, Ini Bahaya Tersembunyi di Balik Daging Babi Menurut Dokter!
Proses ini membantu memperlancar pergerakan usus dan mengurangi risiko penumpukan limbah dalam sistem pencernaan.
Dengan begitu, tubuh akan terbebas dari racun yang seharusnya dibuang melalui kotoran.
Meningkatkan Pergerakan Usus
BACA JUGA:Tampak Mirip, Tapi Ternyata Sangat Berbeda! Begini Cara Membedakan Daging Sapi dan Babi
BACA JUGA:Mau Langsing Cepat? Coba Trik Sederhana dengan Daun Mint Ini!